Kiedys jak pomyslalem o owsianych to normalnie masakra :/ nie lubialem ani owsianych , ryzu itd. Teraz kiedy sie wzialem za pozadna miche owsiane to jest cos pieknego :D sproboj tak owsiane gotowane na mleku (szklanka mleka) duzo cynamonu do tego i banan ktory naprawde bardzo zmiena smak owsianych. To jest znakomite sniadanie przyszne a przede [...]
jest taki lek homeopatyczny przyspieszający KOSTNIENIE !! tejsamej filmyco oscillococcinum (czy jak sie pisze ) w aptece bedą wiedzieć do tego mleko sery (wapń) + witamina D ( tutaj solarium albo lepiej naturalne słońce - witamina wtedy powstaje !) fosforu i tak w diecie duzo
Witaj, Żeby ocenić sylwetkę musiałbyś wstawić całą, co do takiego schodzenia bf jak zakładasz to dość łatwo Ci niby przychodzi. Przy niskiej tkance tłuszczowej 1% spadku tkanki tłuszczowej to jest niezmiernie dużo trudu . Druga sprawa przy niskiej tkance tłuszczowej warto zrobić bezpośrednie przygotowanie gdyż czasem efekt może diametralnie [...]
ja na 1 cyklu z metki dopiero pod koniec 3 tygodnia poczulem ze sa efekty i nie w masie tak jak chcialem :D tylko duzo w sile, na masie było to może z 2kg nie wiecej, i od razu po 1 cyklu z metki zaczęłem drugi :]] pierwszy był z 100 tabsów indyjskich a cykl z 60 polskiej jelfy i 100 ruskiej i po tym efekty były zadowalające baardzo :))) do tego [...]
Walki zawodowe mma: Davis vs Wallace (do ściągnięcia): online: Davis vs Boetsh (online) Davis vs Gustafsson (online) Davis vs Stann (do ściągnięcia): online: Davis vs Baggett Davis vs Cohens (online) i to już jest za dużo na 1 posta??!! - o coś innego tu chodzi. Może niech informatyk się wypowie, jak znajdzie czas..
W słowach Oveerema jest dużo prawdy Z całym szacunkiem dla Mirka wątpie żeby zamiatał tak jak kiedyś i jeszcza ta walka z wynalazkiem z 5 ligi Rewanż napewno rozwiałby wątpliwości
[...] odwrotnych typu obżarstwo aż do wymiotów, itp. Jesteś Dorosły, postaw sobie cel , rozpisz posiłki nawet co 1h-2h i jedz może mniejsze porcje ale częściej. A co do braku apetytu/przytycia to pewnie cię to zaskoczy ale wysiłek fizyczny jest jednym z lepszych metod. Po treningu siłowym jak wracasz do domu to jesteś w stanie naprawdę dużo zjeść.
[...] diecie, bialku, gainerach, krecie itp, tak samo rzezbic sie nie bede na beznadziejnych rzeczach typu ( znowu ) hmb...bo wole cos czego jestem pewien ze nie jest to placebo...jak naprzyklad efka hcl Wiec po co sie bawic drogimi rzeczami ktore na wiekszosc ludzi nie dzialaja jak mozna taniej i z duzo ciekawszymi efektami ? Zawsze juz tak [...]
[...] zwisem na drążku, dużo seri przewidziałeś, jeżeli nie masz haków pewnie przedramie siądzie szybciej niż brzuch zmęczysz. W przypadku brzucha ilośc seri nie jest tak istotna jak koncentracja nad wykonaniem. Ważne robić krótkie przerwy np, 30sek między seriami, 50 miedzy ćwiczeniami. Proponowałbym 4 x spięcia bez odrywania krzyza od podłoża 4 x [...]
[...] fulll wiec wielkie thx for you!!! .......teraz mala nowa prośba :)))) potrzebuej do tego mojego malutkiego projektu artykul o powstaniu sztuk walki . Wiesz co bylo pierwsze (jakies tam kung fuiki itd).Kiedy ludzie zaczeli tworzyc MA i dlaczego. Ogólnie taka mała geneza powstania sztuk walki. nie musi byc twgo duzo i moze byc link do strony w [...]
jak widzisz propozycji jest duzo ja wybralbym teraz te pol puchy Cr i dorzucił jedną całą (stawiałbym predzej na XP) d.T: rano xp, przed xp, po Cr d.NT: rano xp, w porze treningu cr LUBrano i w porze treningu XP (albo zacznij jesc 2 porcje xp w dni NT jak skonczysz Cr) clout,m3 zostaw na kolejny cyklon - do ktorego zakupilbym jeszcze jedna puche [...]
to ze masz 100 iles kilo nie oznacza ze jestes silny, jak widzisz nie podciagniesz sie ani razu co nie jest dobre, a wiadomo plecy sa najwazniejsze, teraz bym ci proponował duzo cwiczyc z wolnymi ciezarami bo na maszynach to nie to samo
Mamy winowajcę - makrela. Tłuste ryby mają dużo witaminy D. Tuńczyka szczerze odradzam. Ma w sobie tyle rtęci, że nie wolno jeść więcej, jak 1 puszkę na tydzień. Wprawdzie tuńczyk jest tutaj rekordzistą, to niewiele ustępują mu też inne ryby z mórz południowych (panga, maślana) i ryby słodkowodne. Całkowicie bezpieczne są właśnie makrele i nasz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ok, dzięki. co w 3 posiłku dać jako źródło białka? Zmieniony przez - ektomorfik96 w dniu 2013-06-28 19:27:56 Trochę popracowałem nad tym i oto efekt: http://imageshack.us/photo/my-images/12/obdt.png/ za dużo białka wyszło, zobaczymy jak w praktyce mi to wyjdzie :) Bardzo proszę Was o zwrócenie mi uwagi, jeśli coś jest źle :) Zmieniony przez - [...]
Za dużo krety, szkoda nerek i towaru. W massacrze jest chyba 7g+10g mono daje 17g wystarczy mu w zupełności 10-13g W nietreningowy 1-2 porcje jak dla mnie max, 3 juz przegięcie i marnotrawstwo pzdr/
[...] się w odpowienie witaminy, magnez, cynk i takie tam ******ły. 14. Nie mam takich skłonności. 15. Mierne/Dostateczne Co do cyklu, to chciałbym by był ten cykl w pełni udany, potrzebuję masy i siły ;) Tylko problem w tym, że nie wiem jak to wszystko brać. Wolę się spytać Was, niż siedzieć cicho i zrobić jakiś duży błąd podczas cyklu. pzdr.
[...] W K-1 Reem osiągnął prawdziwe "złoto" wygrywając K-1 GP a w MMA tego "złota" nigdy nie wygrał, bo ani w Pride nie był mistrzem ani na mistrzowstwo UFC się nie zanosi.. fakt jak powiedziałeś to bardzo doświadczony fighter, ale legenda w nim większa, bo jest popularny niż z tym co osiągnął.. Pokonując Buentello i Duffeego ściągniętego z kanapy z [...]
Pytanie dosc ogolne :-) na nogi jest duzo cwiczen ktore moglyby ci pomoc , najlepsze sa jak zawsze przysiady, co do woekszej intensywnosci treningu nog , pomysl o wydluzeniu liczby powtorzen w serii, wazne jest tez czy aby poprawnie je wykonujesz, sprobuj kilku cwiczen wielostawowych np wykroki ,
Dużo tego Clomidu, myślałem, że po mecie 10 dni starczy po 50 mg ? A jak jest z tym piciem w Sylwestra tylko i wyłącznie :)) ? Zmieniony przez - fluent1 w dniu 2015-10-13 20:05:16
Jest w tym dużo racji co piszesz. Najwięcej siły mam w poniedziałek po tym jak w weekend mam przerwę od siłowni i pojem obiad a to u mamy a to gdzieś w gościach np. W niedzielę. Ta siła może wynikać z dużej ilości kcl która przyswajam w dzień przed treningiem. Zastosuje się do tego. Dzięki.
hmb
